Advertisement
Advertisement
MediaTau- Anda sudah menggunakan spons mandi tapi mengapa kulit masih bermasalah ya? Belum lagi muncul keriput dan masalah kulit lainnya. Ternyata itu semua bisa terjadi karena kebiasaan kita sehari-hari, lho.
Melansir laman Readersdigest, Kamis (1/3/2018), berikut beberapa kebiasaan yang bisa merusak kulit.
 |
| Kebiasaan Sehari-hari yang Bakal Merusak Kulit |
1. Minum susu tanpa lemak
Produk bebas lemak, yang menurut Anda bisa membantu menurunkan berat badan, justru bisa membahayakan kulit Anda. Sebuah studi dari Penn State menemukan hubungan antara konsumsi susu bebas lemak - tapi bukan susu full-fat - dan jerawat lebih banyak.
"Protein susu, laktoserum, dan kasein, dapat memengaruhi tingkat insulin dan melepaskan peradangan sistemik mayor," kata Bowe.
Dia menyarankan susu non-susu tanpa pemanis seperti almond, rami, atau kelapa sebagai gantinya. Bowe melanjutkan, pemanis buatan terkait dengan jerawat, diabetes, dan rosacea.
"Tingkat insulin tinggi adalah penyebab utama ketidakseimbangan hormon dan kelainan kulit, terutama jerawat," katanya.
"Pemanis buatan membuang keseimbangan gula darah Anda, mereka juga mampu memicu masalah kulit," timpalnya.
2. Menggunakan loofah atau spons
Anda mungkin
mengira sudah menggosok kotoran saat mandi menggunakan loofah atau spons
mandi, tapi sebenarnya Anda bisa membahayakan keseimbangan bakteri baik
di kulit.
Ahli kulit Whitney Bowe, MD, penulis The
Beauty of Dirty Skin, mengatakan penelitian menunjukkan bakteri baik
dapat mencegah infeksi, mengendalikan peradangan, membantu penyembuhan
luka, dan menjaga kulit terlihat lebih muda.
"Dari pada
membersihkan kulit dengan menggosok-gosok keras yang dapat menyebabkan
kerusakan kulit, terkelupas, lebih baik menggunakan tangan Anda, tidak
lebih dari dua kali seminggu," kata dokter Bowe.
3. Mandi air panas
Mungkin
Anda pikir Anda membutuhkan air panas untuk membunuh kuman, atau
mungkin Anda merasa kehangatan membuat otot Anda rileks, tapi mandi air
panas bukanlah teman kulit Anda.
"Hot shower melepaskan
kulit Anda dari minyak alami, mengeringkannya, selain itu juga
berpotensi menyebabkan tempat berkembang biak bagi serangga kulit yang
tidak bersahabat," tutur Bowe.
"Saya mendorong pasien
saya untuk mandi air hangat-tidak terlalu panas-untuk menjaga kelembapan
kulit dan kesehatan secara keseluruhan," katanya.
Menurut
survei, lebih dari separuh orang yang disurvei sering melewatkan
mencuci muka sebelum tidur. Hal ini akan menyebabkan penumpukan kotoran
dan sel kulit menua, terutama jika Anda menggunakan riasan berat.
American
Academy of Dermatology menyarankan untuk mencuci muka dua kali sehari,
dan setelah banyak berkeringat. Bowe mengatakan untuk memastikan mencuci
dengan pembersih lembut dan pelembap.
4. Konsumsi makanan olahan
Makanan olahan tidak hanya memengaruhi lingkar pinggang Anda, tapi juga penampilan kulit Anda.
"Makanan olahan mengandung karbohidrat dan gula olahan, yang dikaitkan secara ilmiah dengan jerawat dan penuaan dini," katanya.
Menurut Bowe, makanan yang jenuh serat ini memperlambat pencernaan dan mengganggu usus sehat Anda, memicu usus yang bocor, dan menyebabkan peradangan. Sebagai gantinya, cobalah makanan dengan indeks glikemik rendah atau sedang, seperti gandum potong baja, sayuran hijau, quinoa, ubi jalar, dan asparagus.
5. Minum antibiotik
Obat PCC Menurut sebuah penelitian Centers Control & Prevention di A.S., mengonsumsi antibiotik dapat membuat superbugs tahan antibiotik, dan membunuh bakteri "baik" di usus dan kulit kita bersama dengan yang buruk (iStockphoto)
Menurut sebuah penelitian Centers Control & Prevention di A.S., setidaknya 30 persen antibiotik yang diresepkan di A.S. Terlalu sering mengonsumsi antibiotik dapat membuat superbugs tahan antibiotik, dan membunuh bakteri "baik" di usus dan kulit kita bersama dengan yang buruk.
"Bug yang bagus ini memiliki kekuatan untuk melawan bug menular dan peradangan yang merajalela yang mendasari gangguan kulit dan penyakit sistemik," jelas Bowe.
6. Pakai tabir surya setiap hari
Tabir surya bisa membantu mencegah masalah kulit, termasuk kanker kulit. Tapi Anda harus menggunakannya setiap hari, tidak hanya saat Anda pergi ke pantai atau kolam renang.
"Paparan sinar matahari adalah penyebab nomor satu penuaan dini pada prematur," kata Bowe.
"Saya menggunakan tabir surya setiap hari, hujan atau cerah, bahkan di musim dingin di wajah dan leher saya," beri tahunya.
7. Tidak pakai kacamata hitam
Kacamata hitam tidak hanya melindungi mata Anda, tapi juga melindungi kulit lembut di sekitar mata Anda. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), memakai kacamata hitam bisa bantu mengurangi garis yang disebabkan oleh menyipitkan mata.
(Sebenarnya, AAD mengatakan setiap gerakan wajah yang berulang dapat menyebabkan keriput, termasuk minum melalui sedotan.)
Pastikan untuk menggunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV, dan sering-seringlah membersihkannya untuk mencegah penumpukan kotoran di bantalan hidung, yang dapat mengganggu kulit. Inilah yang perlu diketahui sebelum membeli kacamata hitam.
8. Anda mengkonsumsi alkohol
Hal ini bisa mendatangkan malapetaka pada kulit Anda, yang sangat membutuhkan kelembaban.
"Alkohol medehidrasi kulit Anda dengan bertindak sebagai diuretik dan dengan mempengaruhi hormon yang disebut vasopressin, yang memberitahu ginjal Anda untuk menyerap kembali sebagian air yang akan meninggalkan tubuh Anda," lontar Bowe.
"Alkohol menghambat produksi vasopressin, jadi tidak memungkinkan tubuh menyerap kembali air yang dibutuhkan,dan kulit Anda terlihat lelah dan pucat, dengan garis halus, keriput, dan pori-pori yang lebih jelas," tutupnya.
Nah itulah Beberapa Kebiasaan yang Dapat Merusak Kulit, semoga info di atas dapat bermanfaat.
Advertisement